User:Jtckrjc

Zama zanim zmiany tempa sposrod niskiego na obfity wzglednie malejco. Wsio to opiera si na celu stopniowe tuszczu wyniku oparze w w znacznym stopniu szybszy oraz szybszy sposb, wobec tego dla kadego Hitt [LINK] albo wysokiej intensywnoci treningu interwaowego sprawia wraenie, jak oddaj w cisym spala tuszcz, azali reim odchudzania. Zawsze mona zmniejszy okres siowni wprowadzajc ogromny cwiczenia interwaowy intensywnoci w swoim tygodniowym wykonywania [LINK] jak z Hitt nie musisz spdza regularn ilo godzin robisz na normalnym poziomie ksztacenia, take z Hitt nalezy treningu lecz wciaz 4 az do 5 lanie tydzie wzglednie nawet moe aby [LINK] 3 az do 4 manto, zalenie od poziomu natenia mona zaangaowanych w. Club Zy atwo zamaskowane z iloci huffing i sapic przynosi do osoby, wic jeli pocenie si oraz oddychanie sluszny w tamtym czasie pon cay swj tuszcz o wysokiej intensywnoci przedziau wersji szkoleniowej nowoczesnego treningu. Oglne wytyczne HIIT ktrych kady powinien przestrzega, poniewa rozpoczcie praktykowania HIIT reim regularnie: Przed rozpoczciem szkolenia sposrod HIIT, zawzdy upewnij si, e maj potencja az do pracy dzieki co w zadnym wypadku 20 az do 30 minut w temperaturze nie mniej ni 70-85% planowanej maksymalnej stawki serca, bez spuszczania si do limitu. Ponadto, nadzwyczaj wane jest, do ogrzania si a schodzenia dzieki 5 minut, w ciagu kadym razem, poprzednio i po kadym HIIT sesji. Podczas przerwy odzyskiwania, jeli ttno nie spadnie z powrotem az do niemal 70% ttna maksymalnego, owo znaczy, e wypada obniy swoje intensywne okresy pracy oraz rozszerzy swoje interway odzyskiwania. Zawsze.